Meine Angebote für Frauen und Frauengruppen

Ich begleite Frauen jeden Alters dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, in allen Phasen des Frauseins. Mein Ansatz ist ganzheitlich und ressourcenorientiert. Ich biete individuelles Einzelcoaching sowie moderierte Gruppen-Coachingformate die auf Austausch, Reflexion und angeleitete Selbstentwicklungsprozesse ausgerichtet sind.

Die Inhalte werden situativ und klientinnenorientiert im Rahmen eines Coachingprozesses erarbeitet. Es handelt sich dabei um prozessbegleitende Gruppenarbeit mit Coachingcharakter, nicht um klassischen Unterricht.

Einzelmentoring

Dein Raum für individuelle Balance.

Im Einzelcoaching stehst du im Mittelpunkt. Wir betrachten nicht nur Symptome, sondern finden gemeinsam nachhaltige Wege für dein Wohlbefinden – individuell, ganzheitlich und lösungsorientiert.

Meine Schwerpunkte

Menstruation & Hormone: Natürliche Regulation bei PMS, Schmerzen oder unregelmäßigem Zyklus. Begleitung bei Endometriose, Myomen, Zysten oder Blasenbeschwerden.
Lebensphasen im Wandel: Unterstützung in der Pubertät, bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit sowie in den Wechseljahren.
Stress & Mentale Gesundheit: Burnout-Prävention, Resilienzaufbau und Achtsamkeit bei Prüfungsdruck oder Alltagsstress.
Ernährung & Lebensstil: Ganzheitliche Impulse für Energie und Wohlbefinden, abgestimmt auf deine aktuelle Lebensphase.
Identität & Selbstwert: Stärkung der inneren Kraft, Ressourcenaktivierung und Verbindung zur eigenen Weiblichkeit.

Mein Versprechen an dich

Individuell: Deine persönliche Situation ist der Maßstab.
Ganzheitlich: Körper, Geist und Seele als Einheit.
Praxisnah: Konkrete Tools und Übungen für deinen Alltag.

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Gruppencoaching für junge Frauen und Frauen in der Lebensmitte

🌸JUNGE FRAUEN- AUFBRUCH UND SELBSTVERTRAUEN

Der Weg ins Erwachsenenleben: Entdecke deine Power.
Dieser Bereich richtet sich an Frauen, die ihren Platz finden und eine gesunde Basis für ihre Zukunft schaffen wollen.

Zyklus- & Hormonbalance: Verstehe deinen Körper, statt gegen ihn zu arbeiten.
Beauty & Energy: Ernährung und Lifestyle für strahlende Haut und volle Energie.
Mental Health: Strategien gegen Prüfungsdruck, Stress und Selbstzweifel.
Selbstbestimmte Sexualität: Grundlagen für gesunde Beziehungen und ein Überblick über Verhütungsmethoden.
Self-Care-Routinen: Etabliere Gewohnheiten, die dich langfristig stärken.

🌿FRAUEN IN DER LEBENSMITTE - Kraft & Balance

Zwischen Beruf, Familie und dem „Ich“: Finde deine Mitte. In der Rushhour des Lebens unterstütze ich dich dabei, die Verbindung zu dir selbst nicht zu verlieren.

Hormonelles Gleichgewicht: Begleitung bei Kinderwunsch, Schwangerschaft oder im Postpartum.
Resilienz im Alltag: Ernährung und Bewegung, die dir echte Energie schenken.
Klarheit & Kommunikation: Impulse für Partnerschaft und ein erfülltes Miteinander.
Burnout-Prävention: Effektives Stressmanagement und gesunde Work-Life-Balance.
Körperwissen: Aktuelle Infos zu Menstruationshygiene und moderner Verhütung.

Lasst uns in Kontakt treten

Gruppencoaching für frauen im Übergang und reife Frauen

🔥FRAUEN IM ÜBERGANG -TRANSFORMATION & NEUBEGINN ÜBERGANG

Die Wechseljahre als Chance - Gestalte deinen Wandel.

Ganzheitliche Begleitung: Sanfter Umgang mit Wechseljahressymptomen ohne Tabus.
Körperakzeptanz 2.0: Stärke dein Selbstbewusstsein in Zeiten der Veränderung.
Hormon-Power: Ernährung und Bewegung, die exakt auf die neue Stoffwechsellage abgestimmt sind.
Emotionale Stabilität: Gelassenheit finden und Stress souverän bewältigen.
Perspektivwechsel: Die Lebensmitte als mutigen Aufbruch in einen neuen Lebensabschnitt feiern.

✨REIFE FRAUEN - VITALITÄT & LEBENSFREUDE

Goldene Jahre: Gesundheit und seelisches Wohlbefinden im Alter. Es geht darum, die Ernte deines Lebens zu genießen und physisch wie mental beweglich zu bleiben.

Vitalitäts-Check: Ernährung und sanfte Bewegung für Knochen, Gelenke und Wohlbefinden.
Mentale Klarheit: Achtsamkeitstraining und Pflege der seelischen Gesundheit.
Sinnfindung: Den eigenen Wert und neue Aufgaben in dieser freien Lebensphase entdecken.
Gemeinschaft erleben: Soziales Wohlbefinden fördern und im Austausch bleiben.
Innere Ruhe: Wohltuende Rituale für eine hohe Lebensqualität.

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MEINE PHILOSOPHIE: VERTRAUEN STATT KONTROLLE

Eine liebevolle Perspektive auf die eigene Gesundheit stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper. Statt ihn zu bewerten oder hart zu kontrollieren, lernen wir, auf seine Bedürfnisse zu hören. Selbstfürsorge und Mitgefühl stehen im Mittelpunkt, um langfristig Gesundheit und echte Lebensfreude zu fördern.

🤝 Gemeinsam wachsen: Gruppen & Kurse

Du möchtest diese Reise nicht alleine gehen? Ich biete geführte Kurse für Frauengruppen, Freundinnen und Gleichgesinnte an.

Was dich erwartet:

Wertschätzender Austausch in einem geschützten Raum.
Praktische Tools für deinen Alltag und deine Selbstfürsorge.
Eine Kombination aus fundiertem Wissen, Reflexion und gemeinsamer Praxis.
Raum für dich: Deine individuellen Fragen und Erfahrungen haben hier Platz.

Preisbeispiel:

Halbtages-Workshop Rehaeinrichtungen(3–4 Stunden) „Weibliche Resilienz und Gesundheit im Alltag“

ab 490 €*

Inhalt: Fachlicher Input zu ganzheitlicher Frauengesundheit, praktische Übungen zur Stressprävention und Selbstwahrnehmung sowie ein begleitendes Handout für alle Teilnehmerinnen.

Dieses Beispiel dient der Orientierung. Der endgültige Preis richtet sich nach Vorbereitungsaufwand, Gruppengröße und den spezifischen Bedarfen Ihrer Einrichtung. Gern erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.

Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet. Ich arbeite auf Honorarbasis.

Ggf. zzgl. Fahrtkosten ab 50 km Entfernung von Suhl